心理学者であり、UCLA のアンダーソン経営大学院の教授である Cassie Mogilner Holmes は、常に奪われていると感じている多忙な母親です。 時間 – 原因を探しに行きました。

ホームズは自由時間と幸福の関係を研究し、1 日の自由時間が 2 時間未満の人は幸福度が低いことを発見しました。 しかし、このプロジェクトでは、1 日 5 時間以上自由な時間を過ごす人々も、幸福度が低下することを経験していることもわかりました。

ホームズが「やりたいことは何でも達成できると確信しているという感覚」と定義する、十分な時間の感覚の鍵は、時間とはほとんど関係がありません。

2018年に、人々を幸せにするのに必要な正確な金額を調査した研究では、同様の結果が見つかりました。これは、幸福の「しきい値」に達する金額を意味し、多かれ少なかれ両方とも幸福を減らします.

ホームズの研究によると、タイムリッチになるのは、時間がありすぎるからではなく、人々が自分の時間をどのように使うかにかかっている. 時間を増やすことはできませんが、1 日の時間管理の方法を変えることはできます。

まず、やることリストが多すぎるため、成功したい場合は特定の日に達成したいことを考えてください。

多くの人は、物事を成し遂げる自分の能力を過大評価しているようです。 順番と優先順位に従って、どのタスクを完了するかを決定します。 どの項目が最も緊急で重要であるかを自問し、重要でないもののリストからそれらを削除します。

何をすべきかを正確に把握したら、休憩を含めて各タスクにかかる時間をカレンダーに書き留めます。

気を散らすもの、特にソーシャル メディアを排除することが重要です。 現在のユニークなタスクにすべての注意とエネルギーを集中させてください。 その時、重要でないことに集中するのではなく、わずかな時間を使って仕事をし、それを最大限に活用することを学びます。

多くの人は、多くの時間が必要だと考え、時間に縛られずに自由を切望しています。

しかし、現実には、特定の制限と期限がある場合に、ほとんどの人がはるかに成功することが証明されています. 時間と自由な時間が多すぎると、集中力が失われ、先延ばしになり、ずっと前に行うべきだったことが長引きます。 切迫感と責任感は、私たちのやる気と生産性を高めます。

ですから、1 日 48 時間を夢見るのではなく、今の時間をどのように過ごしているかを詳しく見てみましょう。

私の長所は、私が若く、時間に余裕があることです。

TTO – 2022 年から 2024 年の任期でホーチミン市外国貿易大学の青年同盟の書記に最近選出されたファム ヴァン リュックは、現在、ホーチミン市の大学連合の最年少の書記です。