現代では、スマートフォンのようなデジタル機器が生活の必需品になっています。 しかし、最近、多くの日本人がテクノロジーの使用時間を短縮するために「デトックス」する方法を探しています。

佐藤幸子さん（46歳、東京のサラリーマン）は、息子が一日中コンピューターの画面に「くっついている」のを見て心配しました。 彼女はまた、自分が徐々にスマートフォンに夢中になっていることに気づき始めました。

その後まもなく、佐藤はデジタル「デトックス」を行うことにしました。 彼女は毎日自分の電話をロッカーに入れて走りに行きます。

最初、彼女は何かがおかしいと感じました。 「そして、私が電話をしていないときに誰かが私に連絡しようとすると、私はレースに集中したので、私はより快適に感じる」と彼女は言った。

佐藤氏は、技術機器の使用を制限するための多くの規則を徐々に確立してきました。 たとえば、就寝前に電話を寝かせたり、食事中に使用したりしないでください。 彼女は少し技術的な「デトックス」の仕事をしています。

デジタルデトックスをやろうと決心したのは佐藤だけではない。 Cross Marketing Inc.の調査によると、調査対象の1,000人の男性と女性のうち、50％近くがテクノロジーデバイスへの依存症に気付いていると答えています。

専門家によると、テクノロジーの使用頻度を減らすことで、人々はより健康的な生活を送ることができ、睡眠の改善や集中力の向上などのプラスの効果がもたらされます。

森一哉さん（58歳、東京の起業家）は、自分のライフスタイルを心配し始めていると語った。 以前は、彼は常にコンピューター画面の前に座って、休憩中も電話をスクロールしていました。 「常時オンスイッチ」のように感じることもあります。

彼は携帯電話なしで歩き回ろうとしましたが、前向きな変化に気づきました。 彼は、電子機器は単なるサバイバル機器であることに気づきました。

ただし、ハイテクデバイスの使用頻度を減らすことの明らかな利点は別として、電話や電子メールにタイムリーに応答しないことの欠点を恐れる人もいます。

伊藤山悠人さん（山口県27歳）は、Lineメッセージングプラットフォームのプロフィール写真のすぐ下に「午後9時過ぎに電話を切る」というメッセージを書いた。

糸山は約4年前からデジタル機器の使用頻度を減らし始めました。 そして、上記のメッセージで、彼は友人に「一時停止」時間を説明し、通知なしに電話を切ることができます。

彼はまた、以前ほど頻繁にInstagramを使用していません。 「対面での会話の方が面白いことが多いように感じます。友達とチャットできます」と彼は言いました。

森下正大（29歳、デジタルデトックスジャパンディレクター）は、デジタル「デトックス」に一定期間参加できるセミナーを頻繁に開催しています。 同時に、他の参加者と自分の経験を共有することもできます。

彼は、「私たちは人々がテクノロジーから距離を置くのを助けたいと思っています。私たちが休むためにより多くの時間をとることが重要です。」と結論付けました。