この本では、ダン・ベットナーが世界中の研究チームの足跡をたどって読者を導き、コスタリカ、サルデーニャ-イタリアから沖縄-日本まで、世界の長寿地域の秘密を学び、明らかにしています。

地域ごとに、Buettnerは、地球上で最も注目に値する幸せな人々へのインタビューを通じて、長寿の「秘密」を明らかにしています。 彼は、彼らが食べ、相互作用し、ストレスを和らげ、自分自身を癒し、病気を避け、世界が彼らに何年ものより良い生活を与えているのを見たのは偶然ではないことを発見しました。 長寿の公式は、コミュニティ、ライフスタイル、スピリチュアリティと密接に関連していると言えます。 そして、いくつかのシンプルでありながら強力な習慣を採用し、その周りに適切なコミュニティを作成することで、誰もがより長く、より健康的な生活を送ることができます。

あなたは長生きする方法だけでなく、不安や鬱病を避け、あなたの正気をあなたの老後までうまく保つ方法も学びます。 長く健康的な生活は偶然ではありません-それは良い遺伝子から始まりますが、それは良い習慣にも依存します。

この本は、読者に老化、100歳まで生きるチャンス、または寿命を延ばすことができる薬についての多くの有用な知識を与えますか？

老化とは正確には何ですか？

GS.BS Robert Kane-老化センターおよびミネソタ老人教育センターの所長：これは非常に深い質問です。 まず、老化は出生時に始まります。 考えてみてください、すべての種は絶えず進化しています。 このプロセスは、個人と環境のバランスと考えることができます。 本質的に、私たちは老化を対処メカニズムの喪失、バランスと自制心の維持の失敗と考えることができます。

私たちは子供として始まり、徐々に私たちの特性のさまざまな変化を蓄積していきます。 子供は環境の影響を受けやすいので、保護する必要があります。 人間の場合、20代半ばにピークに達する可能性があります。 私たちはしばらくそのようにとどまり、その後、ある時点で、おそらく40代半ばに、衰退し始めます。 話している臓器系によっては、30歳で本当に衰退し始めると言う人もいます。

老後は、バランスが環境に有利なもう1つの時期です。 高齢者は自分自身を守るために助けが必要です。 私たちが老年期に伴う弱点は、本質的に自制心の喪失であり、外部環境の圧力や妨害に耐えることができません。

髪の白髪、皮膚のコラーゲンの喪失はすべて、加齢に伴う変化です。 体組成は年齢とともに変化します。 これは明らかに運動や食事の影響を受ける可能性がありますが、一般的に私たちは筋肉量を失い、体脂肪を増やします。 免疫システムは年齢とともに変化し、活動性が低下しますが、誰もが老化の特徴と見なされているわけではないようです。

スティーブンオースタッド教授-テキサス大学サンアントニオ校メディカルセンター：私は、老化とは、走る能力と考える能力のどちらを指していても、身体能力が徐々に失われることと定義しています。これらすべてが影響を受けます。 それは彼の肉体的および精神的能力、彼が以前にできたことができることをする能力の漸進的かつ漸進的な消失でした。 これは、彼が彼の身体的完全性を永遠に維持するように設計されていなかったことを意味します。

GS.BSロバートケイン：老化についてはいくつかの理論があります。 それらの1つは、老化プロセスを遅くしたり速くしたりする、オンとオフを切り替える能力を持つ遺伝子が彼の体にあることを示唆しました。 「ゴミ箱症候群」として知られている別の理論は、彼の体が生きている過程で毒素を蓄積し、老化が避けられないことを示唆しています。 しかし、繰り返しになりますが、彼が自問しなければならない質問は、なぜ体が毒素を蓄積するのかということです。 ある時点で細胞内メカニズムがシャットダウンするため、毒素が蓄積している可能性があります。 それで、毒素は本当に老化の兆候ですか、それとも体内に存在するある種の遺伝子時計によっておそらく制御されている生物学的プロセスの変化を伴うだけですか？ 正直なところ、わかりません。

100歳になるチャンスはどれくらいですか？

ジャック・グラルニック博士-メリーランド州ベセスダの国立老化研究所：まあ、オッズは非常に低く、おそらく1％未満です。 繰り返しますが、決定は現在の年齢に依存します。 新生児の平均余命は、80歳に達した人の平均余命とは異なります。 また、健康状態も重要な役割を果たしています。 振り返ってみると、ほとんどの百歳以上の人は80歳までにかなり健康でした。

トム・パールズ博士：私は、100周年を迎えることと、宝くじで5つの数字すべてを獲得することを比較していました。オッズはかなり低いです。 彼の家族の他のメンバーが健康的な習慣と組み合わされた長い平均余命を持っている場合、彼の長生きの可能性はより高くなります。

寿命を延ばす薬はありますか？

ロバート・ケイン博士：奇妙ですが信頼できない治療法はたくさんあります。 人間の成長ホルモンから抗酸化物質まで、厳密にテストされたレベルに近づくものはありません。 誰かがそれらをある程度厳密に研究するときはいつでも、彼らは何も得られません。 それは、新しい発見がまだ手の届かないということではありませんが、それはおそらく今のところ正しいアプローチではありません。

トム・パールズ博士：あなたの人生でより良い年を過ごすための良いスタートは、アンチエイジング詐欺を取り除くことです。

何人かの人は彼に年をとることを恐れさせるために老人について悪いそして誤解を招くような意見を与えました。 これらの人々は、老化プロセスを止めることができ、さらには逆にすることができると言います。 医者や科学者のふりをして、老化を防ぐ、または元に戻すことができると言うような人がいます。 そして、私はあなたに言います、科学者は本当にそれをすることができません、それで、一般大衆にこれらの人々がそうすることができると思わせるのは何ですか？

主に商業的なトリックや詐欺が原因です。 うまくいかないことには多額の費用がかかり、場合によっては有害になることもあります。 だから近づかないでください。 これらの人はただ売ろうとしています…

世界中を旅して7年間、著者のダンベットナーは、各地域の人々が長寿のための独自の処方を明らかにしていることを発見しましたが、基本的な成分の多くは同じであることがよくあります。 これらの一般的な成分、または長寿の教訓は、彼と彼の同僚が研究した文化に埋め込まれています。 彼らの使命は、たとえこの水が地球から来たのではなく、何世紀にもわたる試練と苦難を経て私たちにもたらされたとしても、本当の若返りの泉を見つけることであると言えます。