彼はハノイで痩せた学生だったので、ダン・クエトは体操、武道を練習し、約1〜2km走って完了しました。 2014年、彼は統一公園でジョギングをしている友人に会い、ランニンググループに招待されました。 それ以来、Quyetはより長く走り始め、最初に10 kmを征服し、次に21kmに上げました。 その年の終わりに、Quyetは1時間52分9秒の時間でサブ2ハーフマラソンのマイルストーンを征服し、わずか1年後に彼は1:33:31に落ちました。 2015年の終わりに、QuyetはフルマラソンのCan Gio Marathonに参加し、3：25：10を記録しました。これは、当時のムーブメントランナーにとって目覚ましい成果です。 断言された決定：「この結果は、私がまだ学生だった2008年に始まり、自然ではなく、定期的かつ長期的な運動として私にもたらされました。」

卒業後、電気および機械エンジニアになり、建設プロジェクトに従わなければならないことが多かった後、Quyetはトレーニングプログラムを編成して、週末に常に十分なインターバルエクササイズ、テンポ、長時間を実行できるようにする必要がありました。 Quyetは当時、次のように語っています。「以前、私はまだ土木技師として忙しかったのですが、仕事から帰ってから夕方に練習していました。 困難は限られた時間、合理的な調整で分割する必要性、そして何よりも決意でした。 その日、私はビンチャウ温泉の下で働いていました。 練習する友達がいなかったし、街灯も十分に明るくなかった。 私はよく一人で練習しました。」

当時の仕事は安定した収入をもたらしましたが、Quyetは午前7時から午後7時まで働く必要があり、休日はありませんでした。 そのため、走る練習をする時間があまりなかったので、工事中にダンベルを足に乗せて工事現場を歩き回るなど、追加の運動をしなければならず、好奇心旺盛な同僚がたくさんいました。

しかし、走ることへの情熱を追求しながら、時間とプレッシャーを必要とする仕事に対処しなければならないことはますます困難になっています。 長い間熟考と検討を重ねた後、Quyetはエンジニアとしての仕事を辞め、トレーニング、競争、トレーニングを含むレースに完全に集中することを決定しました。 「方向転換のために仕事を辞めたとき、自分は最初から始めていると思います。私は非常に真剣で、この新しい挑戦の準備ができていたので、30代になることを決めてもかまいません。」

これまでのところ、Quyetはこの決定に非常に満足しており、毎日働くことの喜びを今でも感じています。 彼は、「私は自分自身のために、愛する人のためにより多くの時間を持っていると同時に、他の多くの人々が人生でより多くの喜びを見つけるのを助けることができる」と信じています。

Quyetは、ランニングに関してゼロから始めて、足底筋膜炎、ハムストリングス、重力などの多くの一般的な怪我に最初に苦しみました。さらに悪いことに、2016年には、耳の感染症、自動車事故、右脚の脛骨骨折もありました。 高速で走るにはあまりにも精力的だったので、QuyetはBinhDuongの走りの間に引退することを選ばなければなりませんでした。 このエピソードの後、Quyetは足にキャストを置き、6か月以上完全に実行を停止しました。

そして、他の通貨と同様に、回復時間はQuyetにとって苦痛です。 「再び軽いランニングを始めたのは7か月目でしたが、トレーニングのために再びゼロに戻りました。負傷は足首のすぐ上で、非常に重い負荷がかかっていたため、医師は注意するように言いました。長い間、それはまだ痛みでドキドキし、空が変わるたびにわずかに膨らみました、それは2019年まで完全にはなりません。」

トレーニングからの自由な時間を無駄にするために、Quyetは自分自身と世界的に有名なアスリートのランニングビデオをYouTubeで積極的にレビューしています。 彼は次のように説明しました。「テクニックについてもっと学び、レースに戻る日を待つという興奮を生み出す方法だと思います。」

体が怪我をしたとき、Quyetは一回拍出量を減らしました。 時々、彼は体を休ませ、怪我から徐々に回復するためにたくさん歩く必要がありました。 怪我をすばやく克服するために、ダン・クエトはマッサージ療法、筋弛緩も使用しています…練習中、雨や悪天候の場合、クエトは運動を完了し続けます。 しかし、すでに雨が降っていて、まだトレーニングをしていない場合は、マシンでのレースに切り替えます。

これらのたゆまぬ努力は、Quyetが徐々に彼の形を取り戻すのを助け、約3年前からの一連のトーナメントで連続して表彰台に足を踏み入れました。 これらの中で、彼は2:37:28のマークで最高の個人的な成果を達成し、2022年3月6日のVPbankハノイマラソンで2人のプロスポーツ選手のすぐ後ろで総合3位を獲得しました。

Quyetは、トレーニングプログラムに厳密に従うことに加えて、定期的にマラソンに参加して肩をこすり、競技中により多くの経験を積んでいます。 ナムディンからのこのランナーの足跡をたどって、規律である最も重要な要素に加えて、目標を設定し、それらを達成するために努力することは、やる気を維持するための秘訣です。

「トレーニングの結果を個人のページで共有することがよくあります。これは、足を骨折して、私ほど目立ったものから離れたが、それでもできる人がいることを誰もが認識できるようにするためです。それを追求すれば、きっと成功するだろう。遅かれ早かれ、トレーニングに多大な労力と汗を注いだのだ」と語った。

VnExpress Marathon Quy Nhon 2022に来る前、Quyetは週に約115kmのトレーニング量を維持していました。 ロングラン、スピードラン、ライトランを含みます。 「私の当面の目標は、ベトナム陸上競技連盟が認めたトーナメントで2:35:00に相当する全国グランドマスターレベルに到達することです。」

DanQuyetのいくつかのマラソンの成果

-SEAゲーム31の伴奏：2：48：18-最終準優勝

-HCMC 2022：2:40:41-ほとんどの動き

–VnExpress Marathon Hue 2022：2:41:51-ユニークなムーブメント

-パイオニアマラソン2022：2:45:46-ファーストクラスのムーブメント

-VPHM 2022：2:37:28-動きのある1位、全体で3位

-ハーフマラソンBinhDuong2022：1:14:26-最初の動き、4つの決勝戦

-マラソンMi-SudTraVinh 2022：2:49:16-全体で1位

-Techcombank Marathon 2021：2:45:03-すべての年齢層の最終準優勝

-パイオニアマラソン2021：2:48:43-ムーブメントファイナリスト

-HCMCマラソン2021：2:41:00-ムーブメントファイナリスト

-VnExpress Marathon Hue 2020：2:45:55-ベストオブエイジグループ30-39

-ロングビエンマラソン2020：2:47:26-最終ランナーアップ

甘い春