毎年、「母の日」が近づくと、「あなたを助けるためにやっていることはすべてやめました。あなたが欲しいものを持っているので、自分で何かを買うことはありませんでした。あなたがプレーするすべての野球の試合を見に来ます。楽しみを犠牲にしてさえ。」 これらの甘い記事は母親を称えることを意図して書かれましたが、良い母親は自分自身を犠牲にしなければならないという考えを誤って深めました。

「自分自身を犠牲にしなければならない母親は、この文化に大いに期待されています」と、ジョージタウン大学（米国）の女性専門家であるエリザベス・ベレスは言いました。

近年、女性は、雇用されているかどうかにかかわらず、目に見えるものと見えないものを問わず、家族の世話をする責任がますます高まっていることが観察されています。 女性たちは、すべてを行おうとする心理的犠牲は精神を傷つけ、自分の健康でお金を払わせると言いました。

1980年代と1990年代に急上昇した子供を育てるために多大な時間とエネルギーを費やす母親への期待。 母親は、知性を刺激し、午後と週末を豊富な課外活動で満たし、最新の子育てスタイルに遅れないようにするために、毎日子供と交流する必要があります。

3,600人以上の親を対象とした2018年の全国調査では、ほとんどの親が依然として集中的な子育てを望んでいることが示されました。

今日、女性は自分のキャリアにおいて優れていることが期待されており、子育ての責任は減っていません。

子供のために自分の欲求やニーズを無視すると、女性はストレスを感じ、疲れ果て、憤慨します。 マザーリーのウェブサイトからの2021年のマタニティ調査によると、母親の93％は、子供の世話のプレッシャーに少なくとも一度は疲れを感じ、16％はいつも同じように感じていると述べました。 メアリーワシントン大学の2012年の研究によると、「集中的な母性」を主張する女性は、うつ病に苦しむ可能性が高く、人生にあまり満足していないことがわかりました。

心理学者のベッキー・ケネディは、自分のニーズに対応することが、家族を強力にサポートする方法であると信じています。 「自分のニーズに対応することは、赤ちゃんの世話をするのと同じ方法です」と専門家は言います。

私たちは、自分たちのニーズを無視し、そうする母親を称賛することによって、子供たちに間違ったメッセージを送っていることを理解する必要があります。 「母親を疲れ知らずで無私のスーパーヒーローとして描くことは、少なくとも私たちの子供たちにとっては、誰にとっても良くありません。 私は彼らに私を自己犠牲の殉教者として見られたくありません。 私が心から彼らを愛していることを彼らに知ってもらいたい。 子供たちは自分たちが家族の一員であり、コミュニティの一員であることを知る必要があります。つまり、子供たちのニーズが常に優先されるわけではありません」と作家のクリスティン・オーガンは書いています。

母親が働いているか家にいるか、学校で問題があるか、小児科医から質問があるかどうかにかかわらず、母親は呼ばれます。 ジョージタウン大学のパメラ・フォックス教授は、「2022年になっても、女性が男性よりも優れた養育者であり、女性が介護者として中心的な役割を果たしている理由はわかりません」と述べています。

この根深い概念は一夜にして変えることはできませんが、私たちができることはすべての家族に小さなことがあります。

あなたが彼らに期待することをあなたの夫に伝えてください

「一人ですべてを行うことは期待できない。それは公平ではない」とパメラ・フォックス教授は語った。

ただし、タスクを夫に委任する場合は、制御を放棄する必要もあります。 「私の夫はあなたのようにすべてをすることはできません。彼らは十分に良いです」と専門家は言いました。

他の人に「いいえ」と言って、自分自身に「はい」と言ってください

女性はしばしば、利己主義で非難されることへの恐れに対する非現実的な親の要求と期待に「はい」と言います。 しかし今、あなたがそれが適切でないと思うならば、大胆に拒否します。 あなた自身のために時間をかけて、幸せになるためにあなた自身をもっと愛してください。 妻と母が幸せになると、子供と夫は幸せになります。

他の人の失望を許容する

あなたがあなたのニーズを主張するとき、あなたの夫、あなたの子供、またはあなたの周りの人々は動揺する可能性があります。 彼らは常に犠牲を払わなければならない模範的な母と妻にとても慣れています。

しかし、他の人が私たちに許可を与えるか、私たちがそれに値すると言うのを待つことはできません。 あなたはただそれをする必要があります、周りの人々からの許可とサポートを待たないでください。 彼らの否定的な反応を単に人生のスパイスと考えてください。

親であること以外に、あなたが情熱を注いでいることをもっとやりましょう

エッセイの中で、作家であり2人の母親であるA. Rochaun Meadows-Fernandezは、子供が生まれるずっと前に、母性は個人的な喜びを放棄することを意味するという考えを植え付けられたと述べました。 最終的に、彼女はこの期待が不公平であることに気づき、幸福を奪います。

「私は、「母親である必要がなければ」という考え方を取り除き、別の生活を始めることにしました」と彼女は書いています。 赤ちゃんの世話をするために家にいる代わりに、彼女は彼を会議に連れて行きます。 彼女は家族と一緒に時間を過ごしず、自分自身のための機会を見つけたことを謝罪するのをやめました。 女性作家の生活はより快適で幸せです。

あなた自身の世話をすることはあなたの子供の模範であることを理解してください

HuffPost Lifeの愛、セックス、人間関係のレポーターであるKelsey Borresenは、昨年5月、妊娠8か月のときに、母親に感謝のカードを書いたと述べました。 母の日。 彼女は、何年にもわたって子供たちのために、大小を問わず、すべての犠牲を祖母に感謝すると思いました。

しかし、ケルシーがカードに書いたのは、母親が子供のために犠牲にしないことです。 彼女は毎朝ジムに行き、その日の燃料を補給します。 毎週日曜日の夜、彼女は子供たちを無視して夫と一緒にテレビを見ています。 「子供ができた後でも、あなたに幸せをもたらすものを優先することがいかに重要であるかを私に示したのは私の母でした」と彼女は言います。

その夜、彼女は目を覚まして母親からのテキストを読んだ。 「重要な教訓なので、模範を示してよかったです。あなたは完全に素晴らしい母親、娘、姉妹、妻、従業員、マネージャー、友人になることができます。心身の優先順位を決める方法を知っていれば素晴らしいです。健康」と彼女は娘の母性にテキストを送りました。ケルシーはそれを念頭に置いて、幸せな母親になりました。

スマートアップデート （によると ハフィントンポスト）。