健康ニュースで新しい一日を始めると、読者は他の記事も見ることができます: 専門家は、健康を改善するための昼寝のヒントを共有しています。 脂肪肝：皮膚の症状に注意; パートナーとのセックス中にコンドームを外した男が投獄された

運動中に音楽を聴くのはなぜですか？

研究によると、運動中に音楽を聴くと、多くの予期しない利点がもたらされる可能性があります。

ニュース スターイニシエート 多くの研究は、音楽が精神的健康を改善するだけでなく、運動プロセスにも多くの利点をもたらすことを示しています.

1. 生産性を向上させます。 リバプール (英国) のジョン・ムーアズ大学の研究によると、ワークアウト中にお気に入りの音楽を聴くと、生産性が向上することが示されています。 音楽は、次のような科目で人々のパフォーマンスを劇的に向上させることができると言われています. ジョギング自転車…

2.スタミナを増やします。 ワークアウト中、特に高強度の場合、音楽は全員が集中力を維持するのに役立ちます。 持久力を構築し、パフォーマンスを向上させるための鍵です。

具体的には、お気に入りの音楽に集中することで、思考が制限されて気が散るのを防ぐことができます。 さらに、研究によると、音楽を聴くと能力が向上します。 血流、 これにより、筋肉がより効率的に機能するようになります。 読者は、この記事の詳細を次の URL で見ることができます。 健康カード 3月19日.

専門家が健康を改善するための昼寝のヒントを共有

シエスタは、仕事で長い 1 日を過ごすためのバッテリーを充電する効果的な方法です。 ただし、間違った昼寝をすると、午後に疲れてしまう可能性があります。

TV チャンネルで返信する CBSニュース、 米国睡眠医学アカデミー（AASM）で働くエリン・フリン・エバンス博士は、次のように述べています。 シエスタ 人々が次のヒントを知っていれば、より多くの健康上の利点がもたらされ、午後の生産性に影響を与えることはありません.

1. 昼寝の前にお茶やコーヒーを飲む。 昼寝後になかなか目が覚めないことが多いなら、これがあなたの秘訣です。 Erin Flynn-Evans 博士は、昼寝の直前にコーヒーまたは紅茶 (約 50 mg のカフェインを含む) を飲むことを提案しています。

専門家は、理想的な昼寝は一般的に 20 ～ 40 分続くと説明しています。 一方、カフェインは体内に入ってから働き始めるまでに少なくとも20分はかかります。 昼寝の前にコーヒーやお茶を少し飲むと、睡眠慣性が減り、目覚めがよくなります。 この記事の次のコンテンツは 健康カード 3月19日.

脂肪肝：皮膚の症状に注意

肝臓は人体で最大の内臓です。 解毒、合成、保存など、いくつかの機能を実行します。

肝臓は多くの身体機能に関与しているため、維持することが重要です。 健康な肝臓。 脂肪肝疾患は、肝臓に関連する最も一般的な疾患の 1 つです。 主に、肝臓に脂肪が蓄積した場合に発生します。

1. 脂肪肝疾患の種類。 病気 脂肪症 非アルコール性脂肪肝疾患 (NAFLD) と、アルコール性脂肪性肝炎としても知られるアルコール性脂肪肝疾患の 2 つのカテゴリに分けることができます。

NAFLD とは、過体重または肥満の人によく見られる肝臓への脂肪の蓄積を指します。

アルコール性脂肪肝は、アルコールを飲みすぎると肝臓に脂肪が蓄積してしまう病気です。 どちらも深刻な肝障害を引き起こす可能性があります。 健康ニュースで一日を始めましょう この記事の内容をもっと見るには、どうぞ！