15年間 ヨガ

グエン ピ フンは 1977 年生まれで、2000 年代に有名な歌手であり、次のようなヒット曲を発表しています。 君のシルエット、寂しい恋、寂しい月…。

46歳となった現在も芸術活動に精力的に取り組んでおり、自然に近いライフスタイルを追求するベトナムのスターの一人であり、慈善活動にも積極的に参加している。 特にグエン・ピ・フンはヨガの「信者」としても知られている。

15年間かけて増量し、ヨガインストラクター養成コースを修了した後、歌手のグエン・ピ・フンはインストラクターとして一般に知られるようになった。 ヨガ 彼自身のビデオを通じて。

ジャーナリストとチャットする ダン・トリ グエン・ピ・フンは、初めてヨガに出会ったときのことを次のように語っています。「15年前、このテーマはサイゴンのショッピングモールのジムに登場しました。私は形と考えを作りました。ヨガの位置は私にとって非常に近いものでした。地盤もかなり良好です。」

しかし、ヨガの練習を始めた当初、グエン・ピ・フンもこの新しい主題の性質を理解していなかったために間違いを犯しました。「当時、私は正しい練習方法を知らず、ただ柔軟に走ることだけを意識していました。姿勢の難しさ。 そのため、トレーニング後は体が適応できず、痛みがひどくなります。」

「その後、インドから来たトレーナーがいて、たくさんの貴重な経験をさせてくれました。難しい動きを練習するのは良くありません。動きとは別に、ヨガの基本的な精神を理解する必要があります。エクササイズは体を温めたり、運動したりすることを意味します」 「セッションの最後は非常に重要です。心を理解し、忍耐強く続ければ、ヨガ実践者は必ず成功します」と歌手は説明した。

グエン・ピ・フンにとってヨガは魅力的に見えますが、健康上の利点もたくさんあります。 この主題は、体の回復、エネルギーの再生、柔軟性の向上に役立ちます。

「ヨガのおかげで、私はいつも最高の心の平安とバランスを保てています。その後、動きの練習に参加するときは、必ず準備運動にヨガを組み入れます。ヨガを練習するとき、私は自分の呼吸をより良く調整する方法を知っています。科目と組み合わせる スポーツ 非常に効果的です」とグエン・ピ・フン氏は語った。

歌手は、健康は人生においても仕事においても非常に重要であるため、運動を第一に考えていると語った。 ヨガの利点と精神を理解しているグエン・ピ・フンは、誰もが実践できるように、シンプルで身近なエクササイズを提供したいとも考えています。

彼は、一般の人々にヨガの練習を指導するビデオでインスピレーションを与えています。 2018年に歌手はミュージックビデオをリリースした 盲目の母親、ヨガの学生のグループによって実行されるエクササイズが含まれます。 グエン・ピ・フン監督の「太陽敬礼ヨガ」のいくつかのビデオは、多くの視聴者から支持を受けています。

「ヨガは心臓を休めるだけでなく、健康とフィットネスをさらに改善するものです。さらに、ヨガはダンスや音楽と組み合わせることができ、実践者がより爽やかな精神を持てるようにダンスを作成することもできます」とグエン・ピ・フン氏は語った。

ヨガのおかげでポジティブで長生きできる秘訣

45歳のグエン・ピ・フンは、その若々しい容姿と輝くピンク色の肌で有名だ。 この男性歌手は、定期的にヨガを行っているおかげで、しなやかで若々しい体を持っていると明かした。

声 あなたのフォーム ヨガの練習は場所に関係なく、柔軟かつアクティブに行うことができると信じています。 「仕事の強度に応じて、積極的に調整します。時間がないときは軽く練習し、自由な時間には集中的な練習を選択します」と歌手は言いました。

「重労働で負荷がかかりすぎたとき、私はエネルギーを取り戻すのに役立つ、穏やかだが効果的なヨガの方法を持っています。これらはインドのヨガ教師から学んだ秘密です。ジョイ 私の特徴は、私のエクササイズを YouTube で共有すると、多くの視聴者が見てくれることです。それらを受け入れて実践してください」とグエン・ピ・フン氏は付け加えた。

この男性歌手は毎朝目覚めると瞑想的なヨガを実践し、血液と酸素がより早く脳に送られるようにし、リラックスした心とより集中力を持ってベッドから起き上がるのを助けている。

グエン・ピ・フンは6か月ごとに、朝に4つの簡単なヨガの動きと組み合わせて、希釈した塩水を使った体の浄化方法を実行します。 この方法は、消化器系の働きを改善し、毒素を除去し、健康を改善するのに役立ちます。

ジムに行く時間がないときは、7X シンガーは穏やかなリラクゼーションの動きを楽しんでいます。 「飛行機の座席や一般的な場所に座って、首、肩、首の痛みを和らげるための動きをすることがよくあります。また、狭い場所でも簡単にできるように、椅子ヨガのエクササイズも教えています。」 。

「多くの人がヨガは女性にとって優しい訓練だと思っていますが、それは間違いです。ヨガは誰にとっても実践的で効果的です。私の友人の中には、ヨガのおかげで特定の健康上の問題を再生できる人もたくさんいます。健康であれば、肌もきれいになります。」彼らの年齢よりも若いです」とグエン・ピ・フン氏は付け加えた。

歌手はまた、ヨガには年齢制限がないと主張した。 多くの中年の男性と女性が、体の柔軟性を高め、筋肉を緩め、ストレスを緩和し、老化の進行を遅らせるために、今でもヨガを実践しています。

「男性、女性、あらゆる年齢層がヨガに精通している必要があります。ヨガのマインドは、私たちが平和な生活や前向きな姿勢を感じるための鍵です。ヨガは、思考の中の多くのネガティブな要素を「浄化」して取り除くのに役立ちます。」 とグエン・ピ・フンさんは語った。