健康に関するニュースで新しい一日を始めましょう。読者は他の記事も見ることができます。 もしかしたら、長い間間違った排便をしていたかもしれません。 ; 悲しみは体にどのような影響を与えるのでしょうか？; 科学は説明します:なぜ雨が降ると人は悲しいのでしょうか?

屋外で運動するためのヒント

適切に計画し準備を整えれば、屋外での運動は健康に多くのメリットをもたらします。

屋外での運動はカロリーを消費するだけでなく、雰囲気を変え、自然を身近に感じ、体内のビタミンDレベルを高めます。 ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、屋外で行える運動はたくさんありますが、屋外で運動するには準備が必要です。 コーチによると、屋外で運動するときの注意点は次のとおりだという。

脱水症状を避けてください。 運動するときは脱水症状を防ぐことが大切です。 水は（使い捨てのペットボトルではなく）再利用可能な耐熱ボトルに入れてください。 さらに、暑い日が続くと、体に電解質を補給する必要があります。

涼しい気候の中で運動しましょう。 気温が高いときは、運動を制限するか延期する必要があります。 気温が30度以上であれば、ジムや室内で運動しても大丈夫です。 早朝、涼しい午後、夜間が運動に適した気温です。 現時点でスポーツをすることができない場合は、日陰で風通しの良い場所が晴れた日には最適な場所です。 読者はこの記事の詳細を次の URL で見ることができます。 健康カード 2.7。

医師は、「あなたは長い間、間違った方法で排便していた可能性があります。」と明らかにしました。

ある一流の医師は、台座の上でトイレに行く現代の方法は、人々が適切に排便することを妨げる可能性があることを明らかにしました。

この医師が「悲しみを解決する」正しいテクニックをTikTokで公開し、15万回の視聴を集めて話題になった。。

英国国民保健サービスの外科医カラン・ラジャン博士は、最新のビデオで「本当に完璧な」排便をする方法を説明しています。

彼は次のようにアドバイスしています。「正しい姿勢とは、前かがみになってしゃがみ、膝を腰より高く上げることです。」 台の上に座ると結腸がねじれ、緊張が生じる可能性があるためです。

代わりに、前かがみになってしゃがむと、「ソフトな出口」が作成されます。

ラジャン博士は次のように説明します。角、特に腹部と太ももの間の角に焦点を当て、角をできるだけ小さくします。 彼は、「お腹をすすぐ」ときに前かがみになることでこの角度を減らすことができると指摘しています。

彼は、これとヒールリフトを組み合わせて、膝が腰より高くなるようにすることを推奨しています。 スツールに足を乗せて膝を上げるポーズも作れます 毎日のメール。この記事の次回の内容は、 健康カード 2.7。

悲しみは体にどのような影響を与えるのでしょうか？

悲しみは体に影響を与え、症状を引き起こします。 これらの症状の多くは時間の経過とともに徐々に消えていきます。 微生物が著しく弱ったり、異常に長引いたりする場合は、医師に相談する必要があります。

悲しみは人生のさまざまな側面に影響を与え、多くの場合制御できません。 この状態は、愛する人の死など、トラウマ的な出来事や個人的な出来事を経験した後に起こることがよくあります。

悲しみを感じているとき、体には次のような症状が現れることがあります。

消化器系の問題。 消化器系の問題や体重の急激な変化は、悲しみに伴う一般的な身体症状です。 一般的な消化器症状は、便秘、下痢、腹痛、吐き気、嘔吐です。

それだけでなく、悲しみは食欲の低下にもつながり、その結果体重が減少します。 この時期、多くの人は主に食​​べ過ぎ、頻繁な外食、間食、運動不足、自己管理の怠りなどが原因で体重が増加します。 健康ニュースから一日を始めましょう この記事の内容をさらにご覧になりたい場合は、こちらをご覧ください。